おはようございます 𖨳 朝から蒸し暑い〜 𖨳 今日は簡単に。 いつもだな（笑） 会社のメンズに時短レシピ 教えてもらった男飯（笑） 彩りは外せない✨ 𖣯 サラダチキンde水晶鶏 枝豆 紫キャベツ甘酢漬け 発酵玄米 𖨳 #お弁当 #筋トレ #サラダチキン弁当

筋トレにはこれ！ ヒレのローストポークです。

夏といえば、カレーですね^ ^レッドキドニーとひよこ豆も一緒に入れて作ってみました。 ちょうどブイヨンがなかったので、昆布つゆで作れて大満足◎

前日キッシュを作って少し残ったキッシュ液。。カルボナーラを作る要領で、フルーティーソースを隠し味に♪いつもよりさっぱりしたカルボナーラでおいしかったです！

長ねぎをプラスして作りました^o^食欲なくてもたくさん食べれる〜！ご馳走様でした♪

スーパーで安くゲットした帆立。冷凍庫に眠っていたので、作ってみました。帆立はごま油で軽く焼いてから、ご飯と炊くとコクがアップ！仕上げには、白ごまをプラス。 梅としその風味がきいた、夏にぴったりなお味でした＾＾