このご時世なので免疫つけるために
納豆など発酵食品食べています。

旬の食材を使う様にしています。旬と言う位で、美味しい、栄養価、求めやすいの三拍子です。

野菜をしっかりと摂ること、塩分・糖分を摂り過ぎないことです。

栄養バランス。色々な食材を摂る。腹八分目。

食べすぎないこと

肉魚ベースではなく、主食を野菜にすること

塩分と糖質それにカロリーを取りすぎない事です。

塩分を控える
たんぱく質やミネラル
盛り付けたときの色合いのバランス

塩分と糖質ですね！！！！！！

「食ったら歩け、食うなら歩け」をモットーに、ビタミン、ミネラルといった微量成分を積極的に摂り、低塩を心がけてます。

塩分と運動量です

血圧が高いので塩分です。

バランス！