Вареная спаржа с куриным фаршем

390
Спаржа является источником аспарагиновой кислоты (своего рода аминокислоты), которая содержит "Умами". Эта кислота ускоряет обмен веществ и дарит ощущение бодрости. А вместе с низкокалорийным куриным фаршем это блюдо идеально подойдет для вашей диеты.
Порции2 порции
Время приготовления15 мин
Калории (на 1 порцию)228 Калории
Натрий (на 1 порцию)2,3г
Ингредиенты

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Очистить жесткие концы у спаржи. Обдать кипятком и нарезать на три части.
  2. Нагреть растительное масло в кастрюле и готовить имбирь вместе с куриным фаршем. Когда куриный фарш будет готов, влить все в кастрюлю и слегка отварить. Добавить ШАГ 1 и варить на медленном огне.
  3. Когда ШАГ 2 полностью готов, добавить крахмал, предварительно разведенный водой, и подать готовое блюдо на стол.
Totop