コメントありがとうございました。
これ、どのコメントもすごく参考になりました！

まず好きなものばかり食べない。
これ本当に大事ですね。
ついつい自分で買い物をするせいか偏りますね。

そして１週間のメニューを思い描く。
これって一番できていないように思います。
「今日何食べようかな～」「うん！ステーキの気分！」
これじゃダメですね・・・。

小鉢で数品だす。
これわかる！！大皿はまずよくないっていいますよね、痩せたいなら。
ワンプレートとか小鉢は必須、と聞いた記憶があります。

このみなさまのコメントを実行したらもう痩せるの間違いなしのような気がしてきました！！
・・・・あ。
お題はバランスの良い食事でした。。。

好きなものばかり食べないようにしています。

今日が肉なら明日は魚、とメインを軸に

野菜や海藻を副菜として大まかに

1週間分のメニューを思い描いておくと

何とかなります！(´ρ`)ｒ

主菜、副菜の他に、小鉢で数品出すようにしています。