ネギです。
毎日、何かしらの料理に使います。

発酵食品や菌類、生姜など、どれも免疫力アップにききそう！！
食べ物のバランスや調理法というのも、よく考えればそれが基本のように思います。
色が濃い野菜っていうのも面白い！！
真っ赤なトマト、栄養バッチリな気がします♪
私は昔から「食べたいもの」を「食べる」という健康に全く関係ない食べ方をしていたので、今回のコメントを参考に健康管理したいと思います！
みなさま、コメントありがとうございました！！

ヨーグルト、納豆などの発酵食品ですね。

トマトや色の濃い野菜。でもトマトは好きでないので、もっぱらジュース、あとは必ず納豆です。なるべく身近な食材を心がけてます

キノコ類　豚肉　ショウガ　納豆　大体毎日食べてます

ヨーグルト、納豆です。

毎食「すりおろし生姜」を食事に取り入れています。朝晩は味噌汁に、昼は昆布だしをお湯で割ったものにすりおろし生姜を入れ、体温を高く保つようにしています。

ヨーグルト。
乳酸菌がなんとなく効きそうなので。
家族全員で食べています。
私はプレーンヨーグルトにドライフルーツとミックスナッツ、主人はきな粉を混ぜて。子供たちはフルーツが入っている４連タイプをいつも食べています。

色々な食材をバランスよく摂るように心掛けています。
ある一つの食材にこだわるより、「生食」なのか「油で加熱」なのか、と言った調理方法にもコツがあるような気がします。