温かい生姜湯

みかんやりんご
ビタミンCがたっぷり！！

焼いた葱

生姜、唐辛子、レモンなどです。

柑橘系、納豆などの発酵食品、乳酸菌飲料です。予防できていると良いですけど。

料理にネギや生姜やニンニクを入れて
身体が温まるようにしています！

ビタミンＣ系屋中から温める作用のあるものならと思ってショウガやリンゴのすりおろしを入れたアップルティーや、甘酒煮コーヒーを入れた利コカコーラにレモンを入れて温めて飲んだりします

生姜です。
すりおろしたり細かく切ったりして煮物や炒め物にも混ぜています。
和食や中華によく合いますね。
加熱すると、子供たちも食べやすいようです。
あんかけにすると体の中からポカポカ。

柑橘系の果物です。文旦、カボス、蜜柑など。