Вареный рис с тунцом и грибами
Вы сможете больше ощутить "Умами", добавив масло (или воды), содержащихся в консервированном тунце. Насладитесь этим низкокалорийным блюдом с приправленным рисом и грибами, которое содержит диетические волокна.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Нарезать вешенки до желаемого размера. Отрезать жесткие кончики шиитаке и нарезать соломкой. Разделить шимеджи грибы. Очистить и нарезать морковь.
- Добавить промытый рис, консервированный тунец (масло по вкусу) в мультиварку. Налить воду в мультиварку, как указано. Добавить ШАГ 1 и готовить.
- После приготовления перемешать и подать на стол. По желанию посыпать мелко нарезанными ростками дайкона.
| Порции | 4 порции |
|---|---|
| Время приготовления | 15 *Без учета времени приготовления риса |
| Калории (на 1 порцию) | 581 Калории |
| Натрий (на 1 порцию) | 1,9г |
Ингредиенты
3 чашки (450 г) Рис
1 банка Консервированный тунец
2 штуки Вешенки
2 штуки Грибы "Шиитаке"
100 г (1 упаковка) Грибы "Шимеджи"
50 г Морковь
по вкусу Дайкон
Ａ
30 мл (2 ст.л.) КОМБУ ТСУЮ
30 мл (2 ст.л.) Вино для готовки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Нарезать вешенки до желаемого размера. Отрезать жесткие кончики шиитаке и нарезать соломкой. Разделить шимеджи грибы. Очистить и нарезать морковь.
- Добавить промытый рис, консервированный тунец (масло по вкусу) в мультиварку. Налить воду в мультиварку, как указано. Добавить ШАГ 1 и готовить.
- После приготовления перемешать и подать на стол. По желанию посыпать мелко нарезанными ростками дайкона.
