クッキングレポ一覧

Happy Recipe♪♪のレシピをつくって、写真つきで投稿していただいたものが
「クッキングレポ」です。レシピページの下の方にある「レポを書く」から
投稿できます。また、お料理カメラアプリSnapDishさんでヤマサ商品を使い、
ヤマサ商品のタグをつけて投稿いただいた料理写真も掲載しています。
皆さまからの投稿をお待ちしております♪

体健康づくり週間

やせるおかず
鶏肉弁当🐔

作りおきを詰めて

◎塩から揚げ
鶏肉を 生姜のすりおろし レモン汁 塩コショウを合わせたものをもみ混ぜ ５分ほどおいて
水気をふいてオリーブオイルを加えて混ぜる。フライパンに入れて平らにならし強めの中火にかける。焦げ目がついたら裏返す。弱めにして4～5分の揚げ焼きにする。

◎アスパラとしいたけの焼きびだし
◎カラフルピーマンのマリネ
◎雑穀入りごはん

糖質ゼロの鶏肉がメイン。
粉をつけずに揚げ焼きにして 糖質オフのおかずに。副菜に野菜もたっぶりいれて。

#柳澤英子
#やせるおかず作りおき