ひじきとそぼろの卵焼き
「ひじきと鶏のそぼろふりかけ」は朝のごはんにぴったりのふりかけですが、卵と混ぜ合わせて卵焼きにするアレンジもおすすめです。常備菜としてしっかり味がついているので、調味料いらずで作れます。朝ごはんにお弁当に活躍してくれる1品だと思います。
■「ひじきと鶏のそぼろふりかけ」の作り方はコチラから。
作り方
- ボウルに「ひじきと鶏のそぼろふりかけ」と卵を合わせ、箸でしっかりと溶きほぐす。ボウルに合わせる「ひじきと鶏のそぼろふりかけ」は冷蔵庫から出したて冷たいものでOKです。卵焼きを作る間にしっかり温まります。
- 卵焼き器にサラダ油を入れて弱めの中火で熱し、熱くなればSTEP1の1/3量を加えて全体に広げる。表面の卵液が半熟状態に固まってきたら奥から手前に巻く。
- 巻いたものを奥に移動させ、残りの卵液の半量を流し入れる。巻いた卵焼きの下に箸を入れて持ち上げ、卵焼きの下にも卵液を流し入れる。STEP2と同様に卵液に火が通れば奥から手前に巻く。もう一度同じことを繰り返す。
- 卵焼きを取り出し、食べやすい大きさに切って器に盛り付ける。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 10分 |
カロリー(1人分) | 196kcal |
塩分(1人分) | 0.9 g |
レシピ制作者 | 冨田 ただすけ |
材料
ひじきと鶏のそぼろふりかけ | 1/5量(約50g) | ||
卵 | 3個 | ||
サラダ油 | 少々 |
作り方
- ボウルに「ひじきと鶏のそぼろふりかけ」と卵を合わせ、箸でしっかりと溶きほぐす。ボウルに合わせる「ひじきと鶏のそぼろふりかけ」は冷蔵庫から出したて冷たいものでOKです。卵焼きを作る間にしっかり温まります。
- 卵焼き器にサラダ油を入れて弱めの中火で熱し、熱くなればSTEP1の1/3量を加えて全体に広げる。表面の卵液が半熟状態に固まってきたら奥から手前に巻く。
- 巻いたものを奥に移動させ、残りの卵液の半量を流し入れる。巻いた卵焼きの下に箸を入れて持ち上げ、卵焼きの下にも卵液を流し入れる。STEP2と同様に卵液に火が通れば奥から手前に巻く。もう一度同じことを繰り返す。
- 卵焼きを取り出し、食べやすい大きさに切って器に盛り付ける。
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