根菜と豚肉の炒り煮
作り方
- 里芋は皮を縦にむき半分に切り、塩をもみ込み水で洗い流す。鍋に里芋・かぶるほどの水を入れ火にかけ、煮立てば中火で2~3分ゆで水に取りぬめりを洗い流す。
- れんこんは皮をむき1cm幅の輪切り、もしくは縦半分に切り1cm幅に切る。切ったものから水に放ち、5分ほどさらす。にんじんは皮をむき、縦半分に切り1.2cm幅に切る。
- たけのこ水煮はさっと湯通しする。豚ばら肉は3cm幅に切る
- 深さのあるフライパンもしくは鍋にサラダ油をひき、豚ばら肉を重ならないよう入れ中火で色が変わる程度に炒め、STEP1・STEP2・たけのこ水煮を入れつやよく炒め合わせる。
- だし汁・酒を加え煮立てアクを取り、砂糖・「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を加え落しぶたをして弱めの中火で8~10分煮て、火を強めさらに3~4分煮て完成。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 40分 (煮る時間を除く) |
カロリー(1人分) | 200kcal |
塩分(1人分) | 1.3 g |
レシピ制作者 | 瀬 友美/ひよこ食堂 |
材料
里芋 | 200g | ||
れんこん | 100g | ||
にんじん | 100g | ||
たけのこ(水煮、穂先) | 100g | ||
豚肉(ばら、焼肉用) | 80g | ||
塩 | 適量 | ||
サラダ油 | 小さじ2 | ||
<煮汁> | |||
---|---|---|---|
だし汁 | 300ml | ||
酒 | 大さじ2 | ||
砂糖 | 大さじ1と1/2 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ減塩 | 大さじ2 |
土付きの里芋は、新聞紙を敷き乾いた手と包丁でむきます。下ゆでし、ぬめりを程よく落とすときれいに煮上がります。豚肉は薄切り肉でも構いませんが、食べ応えを出すため焼肉用を使用しました。
作り方
- 里芋は皮を縦にむき半分に切り、塩をもみ込み水で洗い流す。鍋に里芋・かぶるほどの水を入れ火にかけ、煮立てば中火で2~3分ゆで水に取りぬめりを洗い流す。
- れんこんは皮をむき1cm幅の輪切り、もしくは縦半分に切り1cm幅に切る。切ったものから水に放ち、5分ほどさらす。にんじんは皮をむき、縦半分に切り1.2cm幅に切る。
- たけのこ水煮はさっと湯通しする。豚ばら肉は3cm幅に切る
- 深さのあるフライパンもしくは鍋にサラダ油をひき、豚ばら肉を重ならないよう入れ中火で色が変わる程度に炒め、STEP1・STEP2・たけのこ水煮を入れつやよく炒め合わせる。
- だし汁・酒を加え煮立てアクを取り、砂糖・「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を加え落しぶたをして弱めの中火で8~10分煮て、火を強めさらに3~4分煮て完成。
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里芋が旨味をいっぱい含んで、美味しくなりますね。美味しそうです。招福🎵😺
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