たっぷりきのこのエスニックそぼろのパンサラダ
半分以上をキノコに置き換えた、常備菜「たっぷりきのこのエスニックそぼろ」のアレンジ朝食。手軽においしくバランス良く、一皿で完結するワンプレート朝食。
■「たっぷりきのこのエスニックそぼろ」の作り方はコチラから。
作り方
- 卵を7分ゆで、殻をはずして4等分にカット。食パンにオリーブオイルを塗り、トースターで焼いてダイスカットする。
- レタスを食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは皮を縞々にむき、輪切りに。ミニトマトは4等分にカットする。
- お皿にSTEP2のレタスを盛り、Aを混ぜて全体にまわしかける。
- 「たっぷりきのこのエスニックそぼろ」をかけ、STEP1・STEP2のきゅうりとミニトマトを散らす。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 10分 |
カロリー(1人分) | 543kcal |
塩分(1人分) | 1.9 g |
レシピ制作者 | 加瀬まなみ |
材料
たっぷりきのこのエスニックそぼろ | 2人分 | ||
レタス | 1/2個 | ||
ミニトマト | 6個 | ||
きゅうり | 1本 | ||
卵 | 2個 | ||
食パン | 2枚 | ||
オリーブオイル | 小さじ2 | ||
A | |||
---|---|---|---|
オリーブオイル | 大さじ2 | ||
ビネガー | 小さじ2 | ||
塩こしょう | 少々 |
ビネガーはワインビネガーや酢など、お好みの物でOK。オススメはレモン果汁です。
作り方
- 卵を7分ゆで、殻をはずして4等分にカット。食パンにオリーブオイルを塗り、トースターで焼いてダイスカットする。
- レタスを食べやすい大きさにちぎる。きゅうりは皮を縞々にむき、輪切りに。ミニトマトは4等分にカットする。
- お皿にSTEP2のレタスを盛り、Aを混ぜて全体にまわしかける。
- 「たっぷりきのこのエスニックそぼろ」をかけ、STEP1・STEP2のきゅうりとミニトマトを散らす。
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