海藻たっぷりサラダ風そうめん

海藻は、カルシウムやマグネシウムなどミネラルや食物繊維がたっぷり含まれている上に低カロリー。そうめんにトッピングして、さっぱりヘルシーに!
人数2人分
調理時間10分
カロリー(1人分)205kcal
塩分(1人分)2.4 g
材料
そうめん200g(2把)
海藻ミックス(戻し)40g
オクラ1本
トマト1/3個
玉ねぎ1/2個
ヤマサ 青じそつゆストレート適量

作り方

  1. 海藻ミックスは水で戻して水気をきる。オクラはゆでて5mm幅の輪切りにする。トマトはくし形に切る。
  2. 玉ねぎは薄切りにして水にはなつ。
  3. 鍋にたっぷりの湯を沸かして、そうめんをゆで、流水で洗ってざるにあげ水気をきり器に盛る。
  4. STEP3にSTEP1と水気をきったSTEP2をのせ、「ヤマサ 青じそつゆストレート」をたっぷりとかけていただく。
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