ゴーヤチャンプルー
「ヤマサ ピリッと旨い ごまだれ専科」は「つけ・かけ」だけじゃない!炒め物にも使えます!ほろ苦いおいしさのゴーヤチャンプルーを「ヤマサ ピリッと旨い ごまだれ専科」でピリうまアレンジ!
作り方
- ゴーヤはわたと種を取り、5mm幅にスライスする。玉ねぎはスライス、にんじんは2~3mmの幅に細切りにする。豆腐は水を切り、軽く焼いておく。豚ばら肉は4~5cmの長さに切る。
- フライパンにサラダ油を熱し、豚肉、にんじん、玉ねぎ、ゴーヤの順に入れ、炒める。
- 全体に火が通ったら、豆腐を崩しながら入れ、溶いた卵を鍋肌から回し入れる。
- 「ヤマサ ピリッと旨い ごまだれ専科」を入れ、全体にさっと混ぜ合わせ、お好みの卵の固さになるまで炒める。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 464kcal |
塩分(1人分) | 1.4 g |
材料
ゴーヤ | 130g | ||
豚ばら肉 | 130g | ||
玉ねぎ | 30g | ||
卵 | 2個 | ||
豆腐 | 130g | ||
にんじん | 10g | ||
サラダ油 | 小さじ1/2 | ||
ヤマサ ピリッと旨い ごまだれ専科 | 70ml |
作り方
- ゴーヤはわたと種を取り、5mm幅にスライスする。玉ねぎはスライス、にんじんは2~3mmの幅に細切りにする。豆腐は水を切り、軽く焼いておく。豚ばら肉は4~5cmの長さに切る。
- フライパンにサラダ油を熱し、豚肉、にんじん、玉ねぎ、ゴーヤの順に入れ、炒める。
- 全体に火が通ったら、豆腐を崩しながら入れ、溶いた卵を鍋肌から回し入れる。
- 「ヤマサ ピリッと旨い ごまだれ専科」を入れ、全体にさっと混ぜ合わせ、お好みの卵の固さになるまで炒める。
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